من الامور التي تغضب المهوسين هو احمرار عينه،من اجل هذا اكتب تدوينتي هذه آملا ان تكون حلا لهذا المشكل لذا فيجب اتباع هذه الخطوات:
- خذِ قسطاً من الراحة من عملك بعد كل ساعة.
- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فالبعض لا يغمض عينيه إلا قليلا بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- يجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم فموضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة فتستطيع تغيير حجمها كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- رحافظ على نظافة شاشة الكمبيوتر فالغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر
- اذا طالت الشكوى من الاجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية فعليك مراجعة الطبيب.
من فضلك شارك هذا الموضوع اذا اعجبك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق